Lakukan 5 hal ini agar anak terhindar dari pelecehan seksual

1.

Tubuhmu adalah milikmu

 Anak-anak harus diajarkan bahwa tubuh mereka tidak boleh disentuh orang lain tanpa seizin mereka. Ajari juga mereka mengenai alat kelamin dan fungsinya tentunya dengan cara yang menyenangkan dan bisa dipahami.

Anak-anak juga harus diajari untuk berkata tidak jika ada orang yang menyentuh mereka dengan tidak pantas dan bagaimana menghindari situasi seperti itu.

2.

Sentuhan baik dan sentuhan buruk

Anak-anak belum paham mengenai sentuhan yang baik dan tidak. Katakan pada mereka bahwa tidak baik jika ada yang menyentuh mereka di bagian terlarang. Apa bagian terlarang itu adalah area yang dilindungi oleh pakaian dalam.

Batasan ini bisa membuat mereka mengerti mana sentuhan yang baik dan mana sentuhan yang buruk.

3.

Rahasia baik dan rahasia buruk

Anak-anak yang menjadi korban kekerasan seksual seringkali menjadi pendiam. Mereka menyimpan rahasia karena tidak ingin diketahui atau mendapat ancaman dari pelaku.

Ajarkan kepada anak-anak untuk membedakan apa rahasia yang baik dan apa rahasia yang buruk. Setiap hal yang membuat mereka tidak nyaman, gusar, ketakutan atau sedih, tidak boleh dirahasiakan.
Anak-anak harus diajarkan berkomunikasi dengan orangtuanya untuk mengungkapkan hal-hal seperti itu.

4.

Menjadi orangtua yang perhatian

Ketika anak-anak menjadi korban pelecehan, mereka menjadi malu, takut, dan bersalah. Orangtua harus terbuka membicarakan masalah seks. Pastikan anak-anak mengerti kepada siapa mereka harus curhat atau mengadu ketika mengalami hal yang tidak menyenangkan.

Orangtua harus mengerti ketika ada yang berubah dengan perilaku anaknya.

5.

Mencari perlindungan

Seringkali anak-anak tidak mengetahui harus mengadu kepada siapa saat mereka menjadi korban kekerasan seksual. Mereka harus diberi pemahaman siapa saja orang yang mereka percayai dan bisa melindungi mereka dan dapat mereka minta bantuan, misalnya guru, polisi, dll.

Selain itu, anak-anak harus diberi pemahaman agar mereka melaporkan jika ada orang lain yang suka memberi mereka hadiah, atau meminta mereka untuk menyimpan rahasia, dan sering mengajak mereka pergi berdua. Hal ini untuk mengetahui potensi orang yang mungkin menjadi pelaku kekerasan seksual.

8 Makanan ini ampuh tangkal tumbuhnya uban

Uban adalah hal yang biasa dihadapi ketika Anda berusia lanjut. Namun hal ini menjadi sangat mengganggu ketika uban justru datang saat Anda masih berusia muda. Dengan gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat saat ini, tumbuhnya uban di kalangan anak muda menjadi hal yang mudah ditemui. Bahkan stres pun menjadi salah satu faktor penyebab tumbuhnya uban.

Selain faktor di atas, kekurangan nutrisi juga dapat membuat uban tumbuh di rambut Anda. Oleh karena itu merupakan hal yang sangat penting bagi Anda untuk selalu menjaga kesehatan rambut dengan makan makanan yang sehat.

Berikut adalah makanan sehat dan alami yang mampu menangkal datangnya uban di usia muda seperti dilansir boldsky.com.

1.

Sayuran hijau

 Sayuran merupakan sumber vitamin B6 dan B12 yang alami. Kedua nutrisi ini diperlukan untuk menjaga agar rambut Anda tetap sehat.

Bahkan sayuran berdaun hijau seperti bayam dikatakan sebagai sumber vitamin B yang baik. Oleh karena itu banyak mengonsumsi sayuran hijau ini dapat membantu Anda untuk menangkal tumbuhnya uban di rambut.

2.

Cokelat

Tak hanya memiliki rasa yang enak, cokelat juga memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga rambut Anda.

Cokelat kaya akan kandungan tembaga. Tembaga dikenal dapat menghasilkan melanin di rambut Anda. Sel-sel melanin bermanfaat untuk meningkatkan produksi warna rambut sehingga dapat mencegah datangnya uban.

3.

Buah beri

 Buah beri-berian seperti stroberi, raspberry, dan cranberry sangat kaya akan vitamin C. Vitamin ini tidak hanya bermanfaat untuk menyehatkan rambut, namun juga dapat mencegah datangnya uban dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.

4.

Salmon

 Salmon adalah jenis ikan yang sangat disukai semua orang. Salmon dikenal sebagai makanan laut yang baik untuk melawan datangnya uban. Sebab salmon merupakan sumber alami selenium, hormon yang mampu mempertahankan warna alami rambut Anda.

5.

Kacang almond

Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang baik untuk menjaga kesehatan rambut. Kacang almond kaya akan vitamin E dan tembaga yang dapat mencegah uban dan menyehatkan rambut.

6.

Garam

 Tentu saja Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi garam secara langsung dengan jumlah yang banyak demi mencegah datangnya uban. Namun Anda dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan yodium seperti ikan, pisang, dan wortel.

Kandungan iodine di dalam garam bermanfaat untuk mencegah tumbuhnya uban secara dini.

7.

Biji bunga matahari

Biji bunga matahari memiliki kandungan mineral dengan jumlah yang tinggi. Mineral ini mampu memproduksi dan mempertahankan kandungan melanin di rambut sehingga dapat mencegah uban.

8.

Produk olahan susu

 Produk olahan susu kaya akan vitamin B, B6 dan B12. Ketiga vitamin ini penting untuk produksi sel darah merah. Sel darah merah baik untuk mendorong pasokan oksigen dan nutrisi ke kulit kepala Anda. Sehingga uban pun tidak mudah tumbuh.

Selain produk olahan susu, makanan lain yang kaya akan vitamin B adalah biji-bijian, pasta, unggas, daging merah, telur, dan sayuran hijau.

Uban yang datang terlalu dini tentu saja dapat mengganggu penampilan fisik Anda. Oleh karena itu tangkal datangnya uban secara dini dengan makanan sehat di atas. Selamat mencoba!


Sumber : merdeka.com

Bila anda sudah mencoba untuk mengkonsumsi makanan2 tsb di atas namun tetap uban tetap tumbuh juga, ada faktor :
1.Faktor genetika : memang sudah keturunan dari sono nya
2.Faktor alam : kita tidak bisa melawan alam dengan meng-Frezze umur kita menjadi tetap muda
Yang penting jangan megubah apa pun yang sudah Tuhan anugerahkan pada kita. hanya Tuhan yang boleh menghitam putihkan rambut kita.... semir rambut bukan lah solusi terbaik untuk terlihat muda...

Inilah Tiga Bahaya Tersimpan Di Balik Air Mineral Kemasan

Minum air mineral 8 gelas dalam sehari memang dianjurkan demi menjaga kesehatan. Namun ada baiknya jika kita tidak meminumnya dari air mineral kemasan. Mengapa? Dikutip detikHealth dari Fitbie, berikut bahaya air mineral dalam kemasan bagi kesehatan:
1. Buat Bibir Cepat Keriput
Dikutip dari Lookbeauty, saat meneguk air dari botol, bibir secara spontan akan mengerut untuk menyesuaikan dengan lebar lubang botol. Gerakan mengerut inilah yang bisa menyebabkan timbulnya garis-garis dan kerutan pada bibir. Jika terus menerus dibiasakan minum air dari botol, lipatan-lipatan akan terbentuk pada bibir secara permanen yang tampak seperti kerutan.  Ahli Dermatologi Dr. Marilyn Berzin, menjelaskan, efek bibir berkerut karena minum dari botol bisa sama buruknya dengan merokok. Marilyn juga mengatakan, kerutan di bibir akan permanen jika kebiasaan itu sering dilakukan selama lebih kurang dua tahun.
2. Bisa Memicu Obesitas
Zat kimia yang digunakan dalam membuat kemasan plastik, seringkali dikaitkan dengan risiko kanker dan bahkan diberi label zat beracun. Zat itu adalah bisphenol A (BPA), bahan kimia yang umum digunakan untuk membuat botol plastik. BPA merupakan endocrine disruptor yang dapat mempengaruhi aktivitas hormon normal di dalam tubuh.  Sebuah laporan yang diterbitkan pekan lalu menunjukkan bahwa BPA bisa 'menipu' tubuh untuk meningkatkan lebih banyak lemak. Selain itu, BPA juga dapat membuat bertambahnya produksi insulin (cara tubuh mengatur lemak dan karbohidrat). Jika terlalu banyak insulin, tubuh menjadi 'kebal' terhadap dampaknya, yaitu kenaikan berat badan dan diabetes tipe 2.
3. Mulut Galon Air Mengandung Bakteri
"Tisu yang diberikan ketika membeli air galon mengandung alkohol yang bisa digunakan untuk membunuh bakteri. Yang sebaiknya dilap itu mulutnya karena bagian itu yang masuk ke dalam dispenser dan bukan bagian badannya yang diberikan alkohol," ujar Prof Dr Ir Deddy Muchtadi dari Institut Pertanian Bogor, seperti yang dikutip dari detikhealth.

Sumber : yahoo.com, detikhealth

Berapa Lama Idealnya Gunakan Bra Agar Tak Beresiko Kanker

Bra atau penyangga payudara adalah suatu hal yang wajib digunakan oleh para wanita, terutama para remaja yang masih dalam masa pertumbuhan. Menggunakan bra dipercaya bisa membuat bentuk payudara tetap indah dan kencang.
Namun tahukah Dreamers, jika menggunakan bra terlalu lama juga tak baik untuk kesehatan?
Dikutip dari DuniaFitnes.com, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengenakan bra terlalu lama dapat menimbulkan suhu disekitar payudara meningkat dan memacu timbulnya kanker payudara. Seorang ilmuwan bernama Soma Grismaijer asal Sydney, Australia melakukan sebuah penelitian mengenai berapa lama waktu yang tepat dan sehat mengenakan bra bagi wanita.
Grismaijer pun mengungkapkan bahwa waktu yang ideal bagi wanita untuk mengenakan bra adalah kurang dari 12 jam. Maka ia menyarankan para wanita untuk mengenakan bra minimal 12 jam sehari untuk mencegah resiko kanker payudara. Hal ini ia kemukanan atas dasar penelitian yang telah ia lakukan terhadap 4.500 wanita di lima kota besar di Amerika Serikat.
Wanita yang mengenakan bra selama 24 jam sehari lebih beresiko terserang kanker payudara ketimbang wanita yang jarang mengenakan bra. Hasil studi tersebut pun Graismaijer tuangkan dalam buku yang berjudul ‘Dresses To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras’.
Ia juga menyarankan para wanita untuk mengistirahatkan payudara saat tidur, yang artinya jangan mengenakan bra saat tertidur. Secara global, lebih dari 70% wanita yang terkena kanker payudara pada dasarnya tak memiliki resiko kanker payudara.
Namun dari hasil penelitian, diduga bahwa kebiasaan mengenakan bra dalam waktu yang lama serta kebiasaan mengenakan bra dengan ukuran yang tak sesuai juga memicu resiko kanker.

sumber : Yahoo she